Organisatie:
• In de middelste strook wordt een 3vs1 gespeeld. Hier moet binnen 30 seconden gescoord zijn
• Op het moment van scoren, een uitbal of als er 30 seconden verstreken zijn, starten de twee blauwe spelers in de zijstrook. Hier moeten 2 gele spelers gaan verdedigen
• Wederom de 30 seconde-, scoren- of uitbalregel. Hierna speelt de trainer een hoge derde bal in en wordt een 3vs3 gespeeld

Spelregels:
- Met buitenspel in beide vormen
- 30 seconden over een aanval doen of scoren of uitbal is start andere vorm
- Met aantal seconden spelen

Toevoeging:
- X-aantal keer raken balbezittende partij
- Een derde bal toevoegen in het grote vak door de trainer. Tijdens die derde bal speel je wel of niet een vaste kant/richting op (of beide kanten op)

Coaching:
• Snelheid!
• In ondertal zo lang mogelijk ophouden, zodat de medespelers kunnen aansluiten
• De aanvallers z.s.m. een overtalsituatie laten uitspelen
• Balhandelingen (kaats, dribbel, snelheid)