Organisatie
• In deze uitspeelvorm spelen we met keeper en twee centrale verdedigers in de eerste zone tegen één spits. Vanuit dit vak (20 meter) proberen ze de spits te bereiken
• Wanneer de spits ingespeeld wordt, mogen de twee vleugelaanvallers mee te doen
• Hierdoor ontstaat een 3 tegen 2. Ook de twee centrale verdedigers en spits van de tegenpartij moeten meespelen

Spelverloop
• Het omschakelmoment van blauw mag starten wanneer:
1 – Er geschoten is waardoor de bal uit is (dan speelt de trainer de tweede bal in)
2 – Er geschoten is maar de keeper pakt de bal (dan speelt de keeper de tweede bal in)
3 – De tegenstander de bal verliest
• Bij het omschakelmoment krijg je 5 tegen 5. Deze vorm doe je om en om, dus eerst doet geel de opbouw plus een omschakelmoment. Dan doet blauw de opbouw, dat gevolgd wordt door één omschakelmoment

Leerdoelen
1 – Opbouw 1e fase (spits uitspelen en diepte spelen)
2 – Opbouw 3e fase (in overtal kansen creëren en scoren rond de 16m tegenpartij)
3 – Verdedigen in ondertal van de centrale verdedigers
4 – Omschakelen A-V & V-A

Duur
• Sessies van 6 tot 8 minuten, aangepast op de aantallen (en eventuele reservespelers)

De rol van de coach
• Coaching op de omschakeling na het aanvallen: met als doel de mindset trainen, meteen na het aanvallen leren om te verdedigen
• Coaching op het scoren: met als doel onder druk leren scoren
• Met meerdere spelers 2 tegen 2 of 3 tegen 3 coachen op het overzicht houden: met als doel om onder druk het overzicht te houden en samen tot scoren komen

Methodiek/variatie
• Afstand vergroten of verkleinen
• Spits onder lage weerstand laten inspelen (weerstand verhogen)
• CV die opbouwt mag wel/niet mee spelen na de inspeelpass
• Tijdslimiet instellen om spelers te dwingen zo snel mogelijk tot scoren komen
• Het vasthouden aan de drie vakken. Als CV in zijn vak de spits inspeelt mag de spits ook in het middelste vak de bal vragen. Als de CV het middelste vak in dribbelt mag de spits de bal alleen vragen in zijn eigen vak. Dit met als doel om de onderlinge afstanden te trainen
• Middenvelder in het middelste vak toevoegen die de passlijn naar de spits dekt