Organisatie
- Veld van ongeveer 30 bij 40 meter
- 2 teams van 4-8 spelers, in tweetallen naast het onderste doel
- 2 grote goals met keepers
- 2 neutrale spelers die de voorzet gaan geven

Uitleg
- Geel speelt tegen blauw
- De eerste twee gele spelers kiezen positie richting het bovenste doel en krijgen een voorzet. Daaruit proberen ze te scoren
- Na die aanval sprinten ze terug en krijgen ze een tweede voorzet en proberen te scoren op het onderste doel, daarna zijn de volgende twee spelers aan de beurt
- Beide spelers mogen de bal maximaal 1x raken, de andere speler mag een eventuele rebound spelen
- 1 punt per goal, als een tweetal beide voorzetten scoort krijgen ze een bonuspunt
- Welk team scoort de meeste punten in 3 minuten?
- Daarna wisselen van spelers die de voorzet geven

Coaching
- Afhankelijk van de doelstelling kun je kiezen voor een bepaald type voorzet (teruggetrokken voorzet, vroege voorzet, lage voorzet, hoge voorzet, chipbal)