Organisatie
- Speelveld van 45 bij 45 meter
- 2 teams van 10 spelers
- 4 grote goals met keepers, op iedere zijde 1
- Ballen naast de grote goals

Uitleg
- Er wordt een positiespel 10 + 2K tegen 10 + 2K gespeel
- Na 6x overspelen mag er gescoord worden op een van de 2 goals van de tegenstander
- Onbeperkt raken
- Als de bal uit gaat, mag het team dat recht heeft op de bal beginnen met de bal (bij een van de keepers)
- Welk team scoort de meeste punten

Coaching
- Intensiteit
- Optionele regel: na 12x overspelen krijg je ook punt
- Optionele regel: je moet binnen 10x overspelen tot een doelpoging komen
- Optionele regel: na balverovering mag er ook binnen 5 seconden gescoord worden (keuze tussen snelle counter of houden van de bal)
- Optionele regel: er mag in ieder goal gescoord worden (chaosvorm)