Uitleg
- De verdediger staat binnen het kleine vierkant. De drie aanvallers bewegen over de lijnen van het grote vierkant en spelen op balbezit. De verdediger verdedigt de ruimte in het kleine vierkant

Puntentelling:
• 15x passen: 1 punt
• Pass door het klein vierkant: 2 punten
• Onderschepping verdediger: 2 punten
• Scoren door verdediger: 1 punt
• Zijn er zeven punten gemaakt? (5-2, 4-3, 1-6 etc.) Dan gaat er iemand anders verdedigen Bij elk punt, of uitbal, speelt de trainer een ander soort bal in
• Bij elk punt, of uitbal, speelt de trainer een ander soort bal in

Taak:
• Alleen spelen met je zwakke been
• Spelen met een dribbelbril op
• Spelen met een ooglapje om: één oog

Omgeving:
• Spelen op een rond veld
• Pylonen in het veld leggen, daar moet omheen gepasst worden
• Ondergrond aanpassen

Individu:
• Vermoeid spelen: Voordat er gestart wordt: 15 burpees maken